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Schritt 1 die wahrnehmung die beckenbodenmuskulatur oder auch potenzmuskulatur ist ein handflächengroßes geflecht aus zahlreichen muskeln innerhalb deines beckens.

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Dazu wird in der regel auch geraten denn andernfalls kann dies zu inkontinenz. Allerdings haben männer vorteile in puncto beckenbodenmuskulatur. Wie bei der frau besteht auch beim mann der beckenboden aus mehreren übereinanderliegenden muskelschichten. Beckenbodentraining für männer anleitung.

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